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運動12。

11/1 5.0km 28'24''(5'41''/km)

11/4 10.0km 49'00''(4'54''/km)

11/12 5.0km 23'51''(4'46''/km)

11/18 5.0km 24'41''(4'56''/km)

11/28 5.0km 24'46''(4'57''/km)

12/2 10.0km 50'14'(5'01''/km) 体重62.9kg 体脂肪率10.9%


とにかく寒い・・・
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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

運動11。

10/9 5.0km 25'04''(5'01''/km)

10/13 10.0Km 47'28''(4'45''/km) 体重62.1kg 体脂肪率10.9%

10/16 5.0km 24'00''(4'45''/km)

10/20 15.0km 74'14''(4'57''/km)

今日は初めて15kmに挑戦してみました。
なんとか5分/km以内で走れましたが足が痛いです。
そしてなぜかその後、入浴中に首の後ろが攣りました。
痛すぎて首が曲がりません。
寧ろ動かさなくても痛いです。
もう何をする気にもなれません。
元々何もする気もありません。
本当に激痛です。
勘弁してください。

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

運動10。

9/9 7.5km 42'15''(5'38''/km)

9/12 5.0km 26'06''(5'13''/km) 体重62.5kg 体脂肪率10.4%

9/25 5.0km 24'48''(4'58''/km)

9/30 5.0km 24'47''(4'58''/km)

10/4 5.0km 24'01''(4'48''/km)

10/7 10.0km 48'54''(4'53''/km) 体重62.4kg 体脂肪率9.9%


体力落ちてますね・・・
頑張ります。

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

運動9。

ここ一ヶ月くらい暑くてランニングどころじゃなかったです^^;
今日久々に走ったので遡って載せときます。

確実に体力が落ちてると思ったので、ゆっくり10km走るという荒療治をしました(笑
案の定ヤバイです・・・2日くらい動けなくなること請け合いですw
本当に走れなくなるものですね。というかなんか知らないうちに痩せてる(汗

まだ暑すぎるので、もう少し涼しくなってからコンスタントに走ろうと思います。


7/17 7.5km 37'16''(4'58''/km) 体重61.8kg 体脂肪率9.3%

7/23 3.0km 13'26''(4'29''/km) 体重62.8kg 体脂肪率9.8%

7/25 4.0km 19'56''(4'59''/km)

8/14 4.0km 20'05''(5'01''/km)

8/26 10.0km 58'50''(5'53''/km) 体重61.3kg 体脂肪率9.8% 

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

運動8。

6/30 10km 53'34''(5'21''/km) 体重62.7kg 体脂肪率9.7%
途中で気持ち悪くなって歩いちゃいました・・・
最初張り切り過ぎるのは禁物。

7/3 10km 48'59''(4'54''/km) 体重62.5kg 体脂肪率9.8%
反省を生かして最初はセーブ気味に。
しかし湿度が高い・・・体が冷えません。

7/8 10km 47'09''(4'43''/km)
21時過ぎにランw
その割になかなか良かったです。

7/13 4km 17'57''(4'29''/km)
暑かった・・・


走りにくい季節になってきましたね・・・

テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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Author:mikazuki7
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