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運動。

カテゴリに運動を追加してみました。

漸く花粉症が治まってきたので、今日は久々に4kmを軽く走ってみました。
タイムは24'30''(6'8''/km)。

去年も5~11月頃まで、週2~3回走っていました。再開です。

片道2km、3.75km、5kmの3パターンのコースがあります。
といっても同じ道を切のいいところまで延長するだけですが。
起伏は結構あります。

去年は基本7.5km、たまに10kmといったところでした。
10kmのベストは50分ちょっとだったと思います。
速くも遅くもない、微妙な感じですね・・・

ちなみに身長178cm、今日の体重63.6kg、体脂肪率11.1%。
-2kg目指します。

これから週末にまとめて書いてみます。
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ジャンル : 学校・教育

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